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老婆再奉上看世界杯小吃:足球饼(世界杯饮食健康)

作者:博学源 来源:网络 更新时间:01-11

我喜欢足球,孩子也喜欢足球,哎!这下可是把我们家的女主人气坏了,一道时间,我们爷儿俩就在电视旁看起足球,孩儿她妈自然是不同意的,要疯狂的,现在用有其父必有其子的这句话形容太合适不过了。这几天我们告别的上网,我和儿子认真的观看起了足球,在家里还小小的赌一把球,那就是明天谁打扫我们看球时的卫生,哈哈哈哈!

名称:老婆再奉上看世界杯小吃:足球饼(世界杯饮食健康)

功效:杏仁苦温宣肺,润肠通便、仅适宜于风邪、肠燥等实证之患。

原料:葡萄干50g、话梅肉50g、大杏仁50g、蜂蜜10g、黄油50g、白砂糖30g、全蛋30g、低粉150g。

做法:

1、梅肉,葡萄干,大杏仁放入料理机磨碎,加蜂蜜拌匀备用;

2、黄油室温软化,加糖打蛋器打至发白;

3、分次加入蛋液打发,筛入面粉用刮刀拌匀;

4、与1拌匀。擀成半厘米左右的片,用模子刻成饼干即可;

烤箱预热160度,10-15分钟。关火后焖10分钟。

饮食常识调查:足球运动员的脂肪需求
脂肪供能比例应占总热能的15%~20%,每天需要1克/公斤体重/天的脂肪即可。要选择对心血管健康无害的脂肪,例如,菜籽油,橄榄油和坚果等。
脂肪在体内代谢过程中耗氧量大,摄入过多可使运动后体内丙酮酸、乳酸浓度增加,同时高脂血可使血流缓慢,影响氧的供给,脂肪摄入过多还会导致体内脂肪含量增加,运动能力受到影响,因此需要控制脂肪摄入量不要太大。

足球运动员都是不胖的,虽然他们都需要补充足够的脂肪,但是他们的脂肪都变成了肌肉,不会发胖,因为胖了就跑步起来了,从速度和灵敏性上就会输给对手。

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