引言：教师节要到了，妈妈说她要为老师妈妈们做一份爱心便当，我很开心，妈妈很支持我在幼儿园的学习“工作”。
黑米粉：滋阴补肾，健身暖 胃，明目活血。
原料：面粉500克、黑米粉200克、发酵粉。
做法：
1、面粉500克、黑米粉200克、发酵粉6克，温水300克；
2、发酵粉用温水融化，不要太烫，温的就可以了，然后用温水去和混合好的黑米面；
3、和到3光，盆光手光面光即可。盖上湿布放温暖处发上即可。一般2个小时。冬天时间长天。夏天相反；
4、取出面粉，排气后，分成小剂子即可做包子馒头等；
6、包好的包子要先静置10分钟，再开火蒸。静置时盖上块布，以免表面风干；
7、蒸笼里蒸笼布上抹点油，这样蒸好后不粘底；
8、大火蒸10分钟。焖6分钟即可。（实际按包子个头决定具体时间）。
饮食常识小推荐
黑米的瘦身功效
这个吃有很讲究，不能不吃，不能多吃，还要吃对食物，要科学合理地摄入，多吃蔬菜水果五谷杂粮，适当少吃大鱼大肉甜食面包等油腻易发胖食物，同时加强锻炼增加消耗，坚持一段时间一定会有效果。具体说到你提的黑米，如果你坚持三餐以适量黑米替代白米饭和面条，并按早、中、晚的顺序逐渐减少量，就是早上吃一碗黑米饭，中午吃8分碗的黑米饭，晚上吃半碗黑米饭，确实会有瘦身的效果。你说的黑米粉应该是黑米磨成的粉，这样就要注意量的控制，因为一杯黑米大概也就是磨成7分杯的黑米粉，所以你自己掌握好量就可以了。最后再强调一下，黑米确实是好东西，还有美容乌发养颜的功效，名不虚传。