引言:坚果其内含的亚油酸、亚麻酸能合成的DHA和AA对视网膜的完善有着促进作用,给1—3岁的宝宝食用一些坚果，可以为他们的咀嚼技能提供必要的物质保证,另外咀嚼坚果，还可以让宝宝的眼睛更明亮！
原料：莲子、红豆、绿豆、薏仁、桂圆干、花生、糯米及葡萄干各适量。
做法：
1.锅中倒入适量的水，烧开后，放入莲子、红豆、绿豆、薏仁花生、糯米大火烧开后，改小火焖煮，直至黏软。
2.锅中放入桂圆干和葡萄干，稍微煮一会儿后，将鲜奶倒入煮开即可。
注意:适合1岁以上的宝宝食用.
饮食常识小推荐:
栗子粥的做法:
原料：大米粥1小碗、栗子3个、精盐一点点。
做法：
1.将栗子剥去外皮和内皮后研碎。
2.栗子煮熟后，放入大米粥中，搅拌均匀，继续煮至烂熟。
3.加入一点点精盐，调匀后即可。
注意:适合10个月以上的宝宝
中国幼儿网小编总结:坚果的营养价值侠极高,不仅可以提高视力,还能补脑益智,是宝宝的首选美食之一!