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秋季居家营养美食:软溜鱼片(秋季健康饮食推荐)

作者:博学源 来源:网络 更新时间:01-11

引言:软溜鱼片吃起来味酸甜,鲜美适口,并且鲤鱼的蛋白质含量也高,而且质量也很佳,人体消化吸收率可达96%,并能供给人体必需的氨基酸、矿物质、维生素A和维生素D等等,是人们的居家营养之餐!

          

主料:鲤鱼800,玉兰片15,胡萝卜15
调料:淀粉(豌豆)5,3,料酒25,大葱10,10,大蒜(白皮)10,酱油5,白砂糖25,10,植物油30

制作方法:

1.将鱼去头、去鳞,掏出内脏,洗净,劈两刀,去刺,片成抹刀片。
2.勺内放入开水500克,将鱼片下入勺内烫至断生捞出。
3.勺内放入底油,用葱、姜、蒜炸锅,放入玉兰片、胡萝卜片,随之放鱼片和精盐、醋、糖、料酒、酱油、糟汤25克,开锅后用湿淀粉10克(淀粉5克加水)勾芡,淋明油出勺即成。
特色:味酸甜,鲜美适口

饮食常识小推荐:

糖醋鲤鱼的做法:
材料:鲤鱼750克,白糖200克,酱油、料酒各10克,葱、姜等。
做法:1.鲤鱼去鳞、内脏、两腮,于身两侧每25厘米直剞后斜剞成翻刀,提起鱼尾使刀口张开,料酒、精盐撒入刀口稍腌;
2.清汤、酱油、料酒、醋、白糖、精盐、湿淀粉兑成芡汁;
3.在刀口处撒上湿淀粉后放在七成热的油中炸至外皮变硬,以微火浸炸3分钟,再上旺火炸至金黄色,捞出摆盘,用手将鱼捏松;
4.将葱、姜、蒜放入锅中炸出香味后倒入兑好的芡汁,起泡时用炸鱼的沸油冲入汁内,加以略炒迅速浇到鱼上即可。
特点:传统山东名菜,用黄河鲤鱼,经炸、熘而成。鱼肉外焦里嫩,味酸甜而稍有咸鲜。
中国幼儿网小编总结:以上是为妈妈们所提供的两款有关鲤鱼的做法,其不仅营养而且还且做法也不太难,希望父母们能够尝试着做下吧!

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