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秋季居家营养美食:炸熘丸子(秋季健康饮食推荐)

作者:博学源 来源:网络 更新时间:01-11

引言:熘丸子是由有黄瓜,竹笋等多种食物共同而做成,其中含有维生素、蛋白质等多种营养物质,是居家的营养之餐!

         

主料:猪肉(肥瘦)150,黄瓜100,木耳()10,竹笋10
调料:盐5,酱油4,白砂糖6,鸡蛋70,淀粉(豌豆)40,4,大葱5,2,大蒜(白皮)50,胡麻油20,色拉油50,八宝菜1

制作方法:

1.将肉馅放在碗内,把鸡蛋打入,加水淀粉、盐,搅拌均匀,分成五分见圆一个的丸子;
2.坐油勺,丸子温油下勺,用七八成火炸成金黄色,捞出;
3.手垫干布反把丸子挤一下,仍下到勺里,见旺火再炸一下,控到笊篱中;
4.原勺,炝葱丝、姜丝、蒜片,将木耳、笋片、黄瓜片一起下勺,烹醋、酱油,添汤少许;
5.下白糖见开,挂芡,淋花椒油,将丸子下勺,抖勺,出勺,上平盘。

饮食常识小推荐:

竹笋香菇炒肉的做法:

原料/调料:竹笋300g﹐火鸡(猪肉﹐牛肉)50g﹐香菇5个﹐石耳3个﹐青椒1个﹐盐﹐面粉1大勺﹐肉佐料﹕葱﹐蒜﹐盐﹐酱油﹐胡椒面﹐芝麻  

制作流程:  

(1)把竹笋分半切成片﹐并以盐调味炒出来。  

(2)把肉用调好的佐料炒出来。  

(3)把泡的香菇和石耳切成丝。  

(4)把青椒分半并切成细丝。  

(5)在炒的肉里放香菇﹑石耳﹑青椒炒后﹐放在冲白面的水里煮熟﹐并与炒好的竹笋混在一起盛在碗里。

中国幼儿网小编总结:炸熘丸子吃起来外脆里嫩,酸甜可口,适合大众的口味,如果爱好厨艺的妈妈们不防挑战一下吧!

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