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冬季居家营养美食:羊肉冬瓜粉丝汤(冬季居家饮食健康推荐)

作者:博学源 来源:网络 更新时间:01-11

引言:冬瓜内含蛋白质和大量维生素与矿物质,维生素C较多,且钾盐含量高,钠盐含量较低,且具有润肺生津,化痰止渴等等的功能,是居家的营养之餐!

用料:

冬瓜500克,羊肉400克,粉丝200克
调料:

葱、姜、盐、味精、大料
羊肉冬瓜粉丝汤做法:
1.将冬瓜去皮,切成小块备用。
2.在锅中加入清水做汤,加入切好的冬瓜块、葱丝、姜丝、十三香、盐、酱油、大料。
3.待煮沸后加入羊肉片或者牛肉片,煮沸。
4.煮沸后加入粉丝,待粉丝煮透后加入味精,起锅。
5.在煮好的羊肉冬瓜汤上面洒少许香菜末。

饮食常识小推荐:

素烧冬瓜的做法:

材料:

冬瓜500克,香菜适量

步骤:

1、冬瓜洗净去皮、切小块;冬瓜不要切的过大,两张麻将牌的大小就可以,否则不容易煮熟,俗称“费火”

2、锅热后,倒比平时炒菜多一点的油,放入葱段;把冬瓜先过下油会更好吃,考虑到健康因素的话,那就稍微多放一点油,把冬瓜表面都裹上油

3、把冬瓜放入,翻炒至表面都裹上油,翻炒两分钟

4、加入高汤,没有高汤就加入没过材料的清水,同时加块浓汤宝,放两至三勺酱油,半小勺糖,煮至冬瓜绵软,大约需要15分钟;根据冬瓜块大小,自行调整时间

5、冬瓜变得透明时,放点盐调味,撒上点香菜,关火出锅,既能做汤,也能做菜

中国幼儿网小编总结:冬瓜可有多种不同口味的做汤方法,不仅做法简单,而且营养也高,寒冬季节多喝,也更利于养胃暖身!

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