前言：宝宝的健康成长离不开粗粮的相调节，让宝宝适当的吃些清淡的粗粮菜肴，可帮助宝宝调节肠胃，增强更多营养的摄入量！
材料：黄豆、眉豆各50g番茄125g盐、糖各5g鸡精2g生抽2ml柠檬汁、油各适量
做法：
1.将黄豆、眉豆提前水发泡好，煮至9分熟。
2.锅放火上，烧热，放入油，待油温6成热时，放入番茄反复煸炒，直至炒出红油，加入适量的水，倒入黄豆和眉豆，小火慢焖，直至收汁。
3.出锅前放入生抽、盐、糖、鸡精和柠檬汁。(如果感觉浓稠的程度不够，还可以适当加入番茄沙司等)
4.吃时将做好的番茄汁浇在米饭上即可。也可用来制作面食等。
饮食常识小推荐：
雪菜炒黄豆：
材料：毛豆仁250克、雪菜130克、肉丝100克。
调料：白糖10克、料洒10克、鸡精2克、淀粉少许。
做法：
1雪菜洗净切成末备用；
2肉丝加料酒、淀粉搅拌均匀后静置约15分钟备用；
3热锅入油,油温后下肉丝滑炒,炒熟后盛出备用；
4另起锅放油,油温后下毛豆仁煸炒,然后下雪菜炒几下,加入少许清水，调入糖和鸡精，大火煮2分钟；
5把肉丝重新倒回锅里，炒匀即可。
中国幼儿网小编总结：以上都是为宝宝所精心选择的营养食品，对于宝宝健康的度过冬季有着一定的帮助，妈妈们动手为孩子做下吧！