引言：木瓜果实含有丰富木瓜酶，维生素C、B及钙、磷及矿物质等等，不仅营养非常的丰富，而且还有很高的药用价值，以下就来看其相关的做法吧！
材料：银耳15克，木瓜（中等大，最好是自然熏熟）1只，北杏10克，南杏12克，冰糖适量。
做法：
1、将银耳用清水浸透发开，洗净；
2、木瓜削皮去籽，切成小块；南北杏仁去衣，洗净，连同银耳、冰糖一起放入炖煲内，加适量开水炖煮20分钟后即可食用
功效：滋润养颜。经常食用能养阴润肺，使皮肤得到滋润，防止皱纹过早出现，保持皮肤幼嫩，延缓衰老。尚可治疗燥热咳嗽、干咳无痰、痰中带血等症。
饮食常识小推荐：
木瓜综合牛奶果汁的做法：
材料：木瓜100g、香蕉1/3根、柳橙半粒、牛奶150CC、冷开水50CC、冰块适量
做法：
1、木瓜去籽挖出果肉；香蕉剥皮；
2、柳橙削去外皮，剔除籽，备用。
3、把准备好的水果放进果汁机内，加入牛奶、冷开水，搅拌打匀后即可倒入装有冰块的杯中饮用。
功效：木瓜中的β胡罗卜素，结合香蕉的维生素E，可帮助解毒、纾解头痛、改善视力、皮肤发痒、头发掉落等恼人问题，比吃药更自然健康，又没副作用。
中国幼儿网小编总结：木果果实中还含有多种酶，具有防治高血压、肾炎、便秘和助消化、治胃病，对人体有促进新节代谢和抗衰老的作用，此外还有美容护肤养颜的功效呢！