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麻婆豆腐:居家营养美食(植树节饮食健康推荐)

作者:博学源 来源:网络 更新时间:01-11

引言:许多的人都不喜欢吃豆腐,其实豆腐所含的蛋白质含量是非常高的,以下变为妈妈们推荐两款别样的做法,也许换种口味,大家就会爱上吃豆腐了呢!

原料:豆腐两三块、麻婆豆腐调料一包,葱一棵

制作:

1、一匙淀粉+小半碗清水,搅成淀粉水备用;葱切段备用。如果想更省时,可以在煮豆腐的时间做这点儿事

2、热锅,放油,放调料包翻炒出香味,加清水煮滚;

3、豆腐用锅铲切成小块放入锅中,滚两滚就可以了;

4、倒入淀粉水,轻轻翻铲,使豆腐汤汁变稠,然后撒下葱段,熄火。

饮食常识小推荐:

酸辣蒸豆腐的做法:  

主料:豆腐、西兰花配料:猪肉粒、水发冬菇粒、洋葱粒、辣椒粒调料:泰国鸡酱、精盐、料酒、水淀粉、胡椒粉、生粉、味精

制作:

1.将日式豆腐切成小段,中间掏洞,放入配菜盘里,西兰花切成小朵,放入盘里待用  2.将肉粒、冬菇粒、洋葱粒、辣椒粒入碗,加调味料拌成馅料,放入挖好的豆腐内制成生坯待用;  

3.将生坯上笼蒸10分钟取出装盘。西兰花用开水加调料焯熟围边  

4.淋上事先调姝酸辣汁,即可上席

中国幼儿网小编总结:在此提醒家长,一般大人不爱吃的往往也是孩子们不爱吃的食物,众所周知,小孩子们爱挑食往往不利于其身体的健康成长,所以妈妈们要学会为孩子做一个好的榜样,即使自己不想吃的蔬菜,也要做着让孩子们尝试着去吃!

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