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蘑菇米饭:家常营养美食(植树节饮食健康推荐)

作者:博学源 来源:网络 更新时间:01-11

引言:常吃米饭,可是蒸饭还是第一次听说,还真想尝一尝呢?以下就来看看其相关的做法步骤吧,看着貌似很复杂噢,其实做起来就简单了!

材料:鸡肉200g大米300g香菇、胡萝卜各100g平菇、杏鲍菇各150g豆腐泡、荷兰豆各50g银杏10g酱油15ml日本酒100ml10g

做法: 

1.大米淘洗后放在漏网里,沥干水分;香菇、平菇擦净、撕碎;杏鲍菇切成方块;胡萝卜切丝;豆腐泡用热水洗掉油分,切丝;银杏去壳煎熟备用。

  2.鸡肉切成小块,放入酱油、日本酒和盐,浸泡5分钟。

  3.大火烧热炒锅中的油至六成热,放入腌制好的鸡肉翻炒,待变色后放入三种蘑菇,炒至蘑菇出水后放入胡萝卜丝和豆腐泡丝再炒一分钟,加入500ml水煮5分钟关火,在锅内晾凉。

  4.煮好的蘑菇和菜用漏网过滤出蘑菇汁。把蘑菇汁倒入米中放入电饭锅里,再加150ml水开始蒸饭。

  5.米饭蒸好后把之前炒好的蘑菇和菜倒入电饭锅再焖5分钟,打开锅拌匀米饭和菜,荷兰豆烫熟切丝和煎好的银杏一起洒在米饭上即可。

特点:

用蘑菇汁蒸米饭,米饭里有浓浓的蘑菇味。还可根据自己的喜好选择更多蘑菇。

饮食常识小推荐:

党参花胶炖凤爪的做法:

材料:党参5g花胶10g发好的猪脚筋50g枸杞5g生姜3g猪肉50g鸡脚3只盐5g

做法:

  1.将花胶冷水浸泡一晚,剪成小段;猪肉切成小块;猪脚筋切成段。

  2.锅内的水烧开,将猪肉、猪脚筋、鸡脚放入,煮开去血水后用清水洗净。

  3.将猪肉、猪脚筋、花胶、鸡脚、党参、枸杞、姜、放入锅内,加入清水没过食材,大火煮开再中火炖一小时,调入盐即可。

中国幼儿网小编总结:居家的菜食也是多种多样,好多的都是自己见所未见,闻所未闻的做法及吃法,在此与大家一起分享,愿吃的健康,吃的营养!

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