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香烤鸡翅:家常营养美食(植树节饮食健康推荐)

作者:博学源 来源:网络 更新时间:01-11

引言:烤鸡的做法多种多样,并且鸡肉不同的部位也有着不同的做法,以下就给妈妈们提供两种鸡翅的做法,其口味独特,相信也是居家的一款营养美食!

材料:鸡翅4彩椒2大蒜35g柠檬1/2鼠尾草2g迷迭香2g

  日本酒/白葡萄酒2汤匙(30ml)胡椒3g1茶匙(5g)

做法:

1.将鸡翅洗净,盐、胡椒涂抹在鸡翅的外面;迷迭香、鼠尾草洗净;蒜切片,柠檬切片;葱切大段备用。

  2.用刀在鸡翅上划开两刀,塞入一些迷迭香、鼠尾草,再将大蒜片、柠檬片、葱段、日本酒和鸡翅混合在一起,放入一个密封袋内,腌制一晚。

  3.第二天取出鸡翅,放入烤箱,以170度烤40分钟。快到时间时,将彩椒切成大片,放入烤箱,烤到微焦。

  4.取出烤好的鸡翅,在上面洒上一些胡椒,点缀一些香草就完成了。

如何使鸡翅入味

  首先在鸡翅上划出刀口,其次腌的时间要长,要用调味料腌制一晚,味道就会进到肉里,烤出的鸡翅才会浓香。

健康鸡翅的做法

  通常鸡翅油分较大,如果用烤的方法,就可以把鸡翅里的油分烤出来,这样做的鸡翅非常健康。

  烤鸡翅是非常健康的一种做法,烤制过程中,鸡翅里过多的油分会被烤出去。

  把所有调味料和鸡翅混合放在一个密封袋子里,也可以放入密封盒里腌一晚。

饮食常识小推荐:

黄豆焖鸡翅的做法:

材料:黄豆、水发海带各50克,鸡翅4个。

调料:葱段、姜末、姜汁、盐、植物油、清汤各适量。

做法:

  1.将黄豆、海带分别洗净,海带切片,同葱段、姜末放入锅中煮熟;鸡翅用姜汁、盐、葱段腌渍入味,备用。

  2.锅置火上,倒油烧至八成热,放入鸡翅,翻炒至变色,加入黄豆、海带片翻炒,加入适量清汤,转小火焖至汁浓即可。

中国幼儿网小编总结:鸡翅是整个鸡身最为鲜嫩可口的部位之一,并且还含有丰富的维生素、钙、铁、锌、蛋白质等等,所以适当的让孩子们吃点,对于其身体的健康成长非常有利!

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