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竹笋烧鸡块:居家营养美食(劳动节饮食健康推荐)

作者:博学源 来源:网络 更新时间:01-11

引言:笋与肉相搭配,笋鲜嫩而不涩、肉清香而不腻,荤和鲜素搭配得天衣无缝,目前春季,春笋清脆细嫩,洁白细长,以下就来看看具体的相关做法吧!

材料:鸡腿竹笋

做法:

1、将鸡腿切块,用热水焯一下,盛出备用

2、竹笋切块,葱、姜节末

3、锅中放油,油7分热时,加入花椒爆香,倒入鸡腿翻炒

4、待鸡腿出油后,加入葱、姜末、辣椒丝,待炒出香味儿后,加入少许料酒、酱油、甜面酱,再倒入竹笋块

5、加入适量水后,盖上锅盖小火慢煮20分钟即可

饮食常识小推荐:

蚝油炒春笋的做法:

原料:春笋500克,耗油、盐、白糖、酱油、香油、鸡精、食用油各适量。  

做法:  

1、春笋洗净斜切成条;  

2、坐锅点火倒油,待油6成热时放入蚝油、春笋、盐、白糖、酱油、香油、鸡精炒熟即可。

中国幼儿网小编总结:竹笋含有丰富的蛋白质、氨基酸、脂肪、糖类、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素B1、B2、C等等,虽然一年四季都有,但是唯有春笋及冬笋味道最佳!

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