引言：喝母乳长大的宝宝，往往更加有利于其身体的健康成长，但是常有一些新妈妈生下宝宝时下奶不利，以下就来为新妈妈们推荐两款催奶的美味食品吧，其做法很简单的噢！
原料：莲藕250g，花生100g，红枣10个。
做法：
1.将莲藕节洗净，切成小块；花生、红枣(去核)洗净。
2.把全部用料一起放入砂锅内，加清水适量，武火煮沸后，文火煮3小时。
3.加入适量调料即可。
饮食常识小推荐
凤爪花生汤的做法
材料：鸡爪10对，花生米2两。
做法：
1、鸡爪剪去爪尖，洗净下锅，加水、黄酒、姜片。
2、煮半小时后，放入花生米、精盐，用文火闷煮2个小时，淋入鸡油即可食用。
中国幼儿网小编总结：以上的汤不油腻，喝起来让家长们有一种清清爽爽的感觉，并且其中所含的营养也是家长们不可忽视的，希望家长们可以多关注之方面的知识！