引言：白菜含丰富的营养及水分，性味甘平，有清热除烦、解渴利尿、通利肠胃的功效；而核桃油采用初榨头道核桃油中最精华的30%，其富含不饱和脂肪酸，搭配上金针菇黏滑脆嫩，以及胡萝卜素，使营养更全面，给孕妈咪带来清鲜宜人，爽口自然的一餐。
材料：白菜4片、金针菇100g、芥兰20g、胡萝卜20g、香菇10g，核桃油5ml、盐5g、鸡精3g、胡椒粉5g。
制作：
1.选整洁白菜4整片，起锅将水煮开，将白菜片放入锅中烫软即可。将白菜片取出过冷水；再将金针菇、香菇、芥兰放入水中烫熟后取出切成细丝。
2.将金针菇丝、香菇丝、芥兰丝(三丝)用鸡精、盐、滋采核桃油和胡椒粉腌制10分钟。
3.取一片白菜叶，取适量三丝放在上面包起来呈小笼包的形状，将金针菇微微露出一些。
4.依次将剩余白菜片包好后，水煮开，将白菜包放入大火蒸5分钟。
5.最后将蒸出来的汁水加鸡精、盐调和后，浇在白菜包上即可。
饮食常识小推荐
奶油番茄的做法：
材料：番茄250克、牛奶30克。
调料：味精、盐、水淀粉各适量。
做法：
1.把番茄洗净，用开水烫过，去皮去子，切成6～8瓣。
2.将牛奶、味精、盐、淀粉共同调成汁。
3.锅内放适量水。开锅后将番茄放入；水沸后，将调好的稠汁倒入，待芡汁略浓即可出锅。
中国幼儿网小编总结：孕妈妈的健康直接关系着胎儿的成长发育，其营养是必不可少的，尤其是在炎热的夏季，一般人们的食欲都比较差，那么如何才能增加孕妈妈食欲的饮食呢，敬请多关注吕国幼儿网的饮食吧！