引言：妈妈的健康气色直接关系着宝宝的成长，一般产后妈妈的身体比较虚弱，合理的饮食可帮助准妈妈调理机体的不适，以下就由营养专家来为产后的妈妈推荐两款营养美食，具体的来了解下做法吧！
材料：猪肉150克，蚕豆瓣350克。
调料：盐、料酒、植物油、胡椒粉、鲜汤、味精、水淀粉各适量。
做法：
1.蚕豆瓣洗净；猪肉洗净，切成片。
2.锅置火上，放入植物油，将肉片炒松散，放入蚕豆瓣同炒1分钟，加入鲜汤、胡椒粉。
温馨小提示：
味精、料酒，加盖焖约5分钟，淋入水淀粉勾芡，加盐调味即可。
此菜味道鲜美，营养丰富，产后食用可以帮助产妇恢复体能，提高免疫力。
饮食常识小推荐
老鸭炖猪蹄的做法：
材料：净老鸭1只、猪蹄1对。
调料：香葱1根，生姜1块，花椒少许，料酒、盐各适量。
做法：
1.老鸭洗净，切成小块，放入沸水锅中焯2分钟捞出，沥去血水，洗净备用。
2.猪蹄刮尽毛垢，洗净，劈为2块；生姜洗净，切片；香葱洗净，切小段。
3.锅内放适量清水，将鸭块与猪蹄同入锅内，先用大火烧沸，撇去汤面上的浮沫，然后投入姜片、葱段、料酒、花椒，用小火炖约2小时，至猪蹄与鸭块均脱骨，放入盐调味即可。
中国幼儿网小编总结：妈妈产后抵抗力降低，很容易被一些病毒侵袭，平时可做些有助于提高宝宝抵抗力的饮食，若是大家对这一方面的饮食知识了解不多的话，就请多关注下有关产妈妈产后恢复的食品吧！