引言:胎儿体内的营养来源于妈妈,尤其是在孕晚期,胎儿所需要的营养是很高的,以下就来为孕妈妈推荐两款营养小凉菜的做法,很适合夏季炎热的天气来吃的噢,具体的来看看相关的做法吧!
材料:香菇、口蘑、胡萝卜、西蓝花、番茄、玉米笋、荸荠各100克。
调料:香油、盐、生抽、白糖各适量。
做法:
1.将胡萝卜洗净,切段,焯水;香菇、口蘑、番茄、玉米笋分别洗净,切片,焯水;荸荠洗净,去皮,切片,焯水;西蓝花洗净,掰朵,焯水,备用。
2.将香菇、口蘑、胡萝卜、西蓝花、番茄、玉米笋、荸荠放入盆中,倒入香油、盐、生抽、白糖拌匀即可。
饮食常识小推荐
凉办芹菜叶的做法:
材料:芹菜叶200克、豆腐干40克。
调料:盐、白糖、香油、酱油各适量。
做法:
1.将芹菜叶洗净,焯水,过凉,沥水,剁细末,撒上盐拌匀;豆腐干焯水,捞出,切小丁,备用。
2.将芹菜叶末放入盘中,撒上豆腐干丁,加入白糖、香油、酱油,拌匀即可。
温馨小提示
芹菜叶含有挥发性物质,能增强孕妇的食欲;芹菜叶中含有胡萝卜素,孕妇食用后可以安然入睡。
中国幼儿网小编总结:一般孕晚期母体基础代谢率增至最高峰,而且各器官组织增长加快,胎儿生长速度也达到最高峰,另外,此期胎儿体内营养素储存速度也加快,所以孕妈妈体内的营养一定要跟得上噢!