引言：妈妈怀孕的后三个月是宝宝迅速发育的时期，因此要多注意一些营养食品的搭配，以强健宝宝骨骼的钙和促进宝宝智力的发展，以下就来了解下营养专家所推荐出的两款孕晚期食品吧！
材料：柏子仁煮猪心猪心500克、柏子仁20克。
调料：酱油、料酒、盐、葱段、姜片、花椒、大料各适量。
做法：
1.将猪心洗净，划开表皮，用水将里面的血水冲掉，焯水，捞出，备用。
2.锅置火上，放入适量清水，加入猪心、酱油、料酒、盐、葱段、姜片、花椒、大料、柏子仁煮沸，撇去浮沫，小火煮至熟烂，捞出猪心，凉透后切片即可。
饮食常识小推荐
清爽金针汤的做法：
原料：金针菇、虾皮、紫菜、鸡蛋、细姜丝
配料：盐(最好是竹盐)、鸡精或蘑菇精、香油
做法：
1、金针菇洗净焯水捞出空干水分;
2、过重放入适量的水，水开后放入细姜丝，煮出香味后加入焯好的金针菇、紫菜、虾皮，出锅前加入适量的竹盐、鸡精或蘑菇精，再打入蛋花即可。
提示：虾皮和紫菜上有很多盐分了！菌类多少都有毒素，先焯水可以去掉毒素;如果准妈妈的胆固醇水平已经高于正常值了，可以用0胆固醇的豆腐代替胆固醇含量高的鸡蛋烹饪。
中国幼儿网小编总结：孕晚期虽然需要摄入许多的营养，但是无节制的进食会给自己和宝宝在健康和身材上都带来极大伤害，所以妈妈要注意适量的饮食，敬请多关注此方面的内容吧！