引言：小宝宝们正是长身体的时期，钙的补充很重要，那么家长们如何才能从饮食中来让宝宝摄取更多的钙呢？以下就由营养专家来为妈妈们推荐两款饮食，具体的了解下相关的做法吧！
材料：豆腐一块，海带半斤，清汤一碗，精盐、葱、姜、麻油各适量。
做法：
1、先用清水洗净海带，如果担心海水受污染，可以将洗净的海带再浸泡不超过6小时(以免水溶性的营养物质损失过多)，并要勤换水，这样，就可以放心地食用。
2、豆腐放入锅中加水煮沸，捞出晾凉，切成小丁。
3、锅中油烧热，放入姜末、葱煸香。
4、放入海带、豆腐，下清汤，烧开后转小火炖半小时，调味后即可出锅。
饮食常识小推荐
虾皮紫菜蛋汤的做法：
材料：虾皮紫菜香菜鸡蛋
做法：
1、虾皮洗净，紫菜撕成小块，香菜择洗干净切小段；
2、鸡蛋一个，打散备用。用姜末炝锅，下入虾皮略炒，加水适量，烧开后淋入鸡蛋液
3、随即放入紫菜、香菜，并加香油、精盐、葱花适量即可。
功效：此汤口味鲜香，含有丰富的蛋白质、钙、磷、铁、碘等营养素，对宝宝补充钙、碘非常有益。
中国幼儿网小编总结：钙是促进宝宝骨骼和牙齿生长发育的主要矿物质，1岁多的宝宝正处在长骨骼和长牙齿的阶段，补钙要引起家长们的重视，此外食品中虾皮、紫菜、豆类及绿叶菜中钙的含量也都较高，家长平时可适当的做些有关此类的饮食，但是也不可盲目的补钙，钙过量对于孩子的健康也是一种危害！