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水果冰粥:夏季营养美食(夏季饮食健康推荐)

作者:博学源 来源:网络 更新时间:01-11

引言:冰粥是我们夏季常吃的降温食品,与其在外面买着吃不如自己下厨做下吧,并且比其外面的要干净,吃着也更加的放心,做法也很简单的噢,以下就来详细的了解下步骤吧!

材料:糯米大米芒果

做法:

1、梗米和糯米以5:1的比例混合洗净

2、一次性加足水,浸泡20分钟左右

3、放电饭煲里按下煮饭键

4、如果喜欢吃甜的话,粥快煮好时扔几颗冰糖到电钣煲里继续煮好

5、把煮好的白粥盛出彻底晾凉

6、把喜欢的水果,芒果西瓜,白甜瓜等等切成碎和粥一起混合放入冰箱冷藏一小时左右(如果喜欢吃冰,可以取几块小冰块用搅拌机打碎和粥混合再加水里。)

饮食常识小推荐

小豆冰粥的做法:

材料:红小豆,绿豆,糖,蜂蜜,水果,果汁,冰块

做法:

1、豆子先泡好,加水煮,熟后水快干时,加熬稠的糖水煮。

2、盛出凉置,用蜂蜜拌匀,放入冰箱。

3、吃时在碗的底部放冰块,摆红小豆绿豆,水果,浇上果汁即可,味道非常不错。

中国幼儿网小编总结:冰粥的做法也分好多种,自己做的冰粥想吃什么就可以放什么,并且不添加任何的色素,吃起来更加的绿色与健康,敬请关注更多夏季消暑的营养美食吧!

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