引言：银耳富含维生素D，能防止钙的流失，对生长发育十分有益；除此之外还含硒等微量元素，它可以增强机体抗肿瘤的免疫力等等，以下就来看看其相关的做法吧，相信对于孕期的妈妈的健康很有利！
材料：银耳100克、豆苗50克。
调料：盐、香油各适量。
做法：
1.将银耳泡发，去蒂，洗净，撕小朵，焯水后沥干；豆苗洗净，焯水后沥干，备用。
2.锅置火上，放入适量清水，加入盐、银耳煮沸，捞出盛入碗内过凉，撒上豆苗，加入盐拌匀，淋上香油即可。
温馨小提示：
银耳能增强机体抗辐射的能力，促进骨髓的造血功能。
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糖醋莴笋的做法：
材料：嫩莴笋100克。
调料：醋、盐、白糖、葱末、姜末各适量。
做法：
1.将莴笋去根，去皮，洗净，切滚刀块，焯水，捞出沥干，加盐拌匀，晾凉，备用。
2.将白糖、醋、葱末、姜末放入碗内，调成糖醋汁，倒入莴笋中腌渍入味，装盘即可。
温馨小提示：
新鲜的莴笋茎长粗大，肉质细嫩，多汁新鲜，没有枯叶、抽薹和空心等现象。
中国幼儿网小编总结:一般孕妇对血红素铁、核黄素、叶酸、维生素A等营养素需要量明显增加，因此平时可为妈妈们提供此方面相关的营养美，敬请关注更多此方面的相关知识吧，对于胎儿的成长很有利！