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碎菜牛肉:宝宝补锌补血美食(中秋节营养饮食推荐)

作者:博学源 来源:网络 更新时间:01-11

引言:营养专家指出牛肉不仅仅具有提高机体抗病能力、滋养脾胃、强健筋骨,而且在补充失血、修复组织等方面特别适宜。给宝宝吃点嫩牛肉还是非常有益的,以下就来看看其相关的做法吧!

原料:牛肉20克,胡萝卜20克,西红柿半个,葱头、黄油各适量。做法:

做法: 

1.牛肉洗净切碎,加水煮熟。

  2.胡萝卜洗净后,上锅煮软,切碎;葱头、西红柿去掉皮切碎。

  3.黄油放入锅内,烧热后放入葱头,煸炒片刻后再把胡萝卜、西红柿、碎牛肉放入,小火煮烂即可。

营养盘点:胡萝卜、西红柿都是营养丰富的蔬菜,葱头富含硒、钙。这道菜富含优质蛋白质、维生素C、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2和钙、磷、铁、硒等多种营养素,宝宝可以获得全面的、有助于生长发育的营养。

适合月龄:8个月以上的宝宝。

饮食常识小推荐

牛肉粥的做法:

原料:小白菜20克,牛肉20克,大米粥、植物油各适量。

做法:

  1、小白菜洗净切碎;牛肉洗净,剁成泥。

  2、锅中放油,油热后,将牛肉泥放入锅中快速翻炒,牛肉炒至将熟时,再放入小白菜,一同炒熟。

  3、将炒熟的牛肉小白菜倒入大米粥中,拌匀即可。

适合月龄:8个月以上的宝宝。

中国幼儿网小编总结:牛肉的营养比较营养,并且其中所含的矿物质也比较容易吸收,牛肉的做法多种多样,其清炖牛肉营养成分保存得会比较好。敬请家长们关注更多的幼儿营养食品吧!

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