引言:南瓜是我们居家常吃的营养美食，其中含有丰富的蛋白质、氨基酸、胡萝卜素和磷、钾、钙、锌等微量元素，以下就来为父母们推荐一款简单易做的粥，味道香浓，不管是家中的宝贝还是上班族父母，喝此粥都有很好的疗效噢！
材料：奶瓜牛奶淡奶油炼乳
做法：
1、南瓜去皮跟瓜瓤，切块，放入微波炉，高火10分钟
2、把熟南瓜肉，加入淡奶油、牛奶、盐一起放入料理机搅打1分钟，就得到奶油南瓜浓汤（盐一定不要多放，因为南瓜较甜不容易尝出咸味，当你尝出咸味时盐已经过量了）
3、喝的时候再稍微放表面些淡奶油、炼乳提味就可以了
饮食常识小推荐
南瓜百合奶昔的做法：
材料：南瓜牛奶百合
做法：
1、需要的材料有南瓜小半个，百合一朵，牛奶一杯。牛奶可以用酸奶或者淡奶代替
2、南瓜去皮切片，放入蒸锅里蒸熟或者微波炉中火5分钟。然后用叉子压成泥备用。同样的方法处理好百合，百合无须费事的撕去内膜，不会太苦的。
3、把蒸熟的南瓜、百合和牛奶一起放入搅拌机，搅拌均匀。喜欢甜口的可以再加点蜂蜜。南瓜百合奶昔就做好了，真的很好喝
中国幼儿网小编总结:初入秋季，气候比较干燥，多喝点粥可养胃，并且百合具有养心润肺，很适合秋季饮用，若是妈妈们不知道如何防秋燥，那就敬请关注更多的中国幼儿网饮食小常识吧！