引言：宝宝长牙，钙元素不可少，但是如何才能保证宝宝钙元素的充足呢？以下就让我们来看一款适合宝宝出牙的美食吧，相信可以使孩子们更加健康的成长，具体了解下相关的做法！
原料：大米30克、油菜叶5片。
做法：
1.大米洗净加水煮至米熟烂。
2.油菜叶洗净，剁碎。
3.油菜放入粥中，再煮5分钟。
营养盘点：油菜中含有丰富的钙、铁和维生素C和胡萝卜素，油菜所含钙量在绿叶蔬菜中是最高的。油菜里含有的草酸很少，可以放心让宝宝多吃。
适合月龄：6个月以上的宝宝。
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小贴士：
菠菜、苋菜、空心菜、茭白等蔬菜都可以给宝宝做成各式各样的菜粥，但它们虽营养丰富，草酸含量却也较高，易形成草酸钙沉淀，影响钙的吸收。所以给宝宝食用前最好用开水焯一遍。这些蔬菜也需要一种一种逐步添加。
中国幼儿网小编总结:现在的小宝宝们比较的挑剔，许多的都不喜欢吃青菜，其实只要妈妈们多换不同的做法，小宝宝就会喜欢上吃青菜了，敬请关注更多的幼儿出牙美食吧，还有助于宝宝们的健康！