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猪骨菠菜汤:宝宝长高营养美食(秋季美食推荐)

作者:博学源 来源:网络 更新时间:01-11

引言:猪脊骨含有镁、钙、磷、铁等多种无机盐,菠菜中所含的酶,对胃及胰腺的分泌功能有良好的作用。因此猪骨菠菜汤是补充镁、铁、钙、磷等无机元素的较好汤水。具体的来看做法!

原料:新鲜猪脊骨250-500克,菠菜150-200克。

制法:

1、用清水洗净猪脊骨,砍碎,放入沙锅内

2加适量清水,先用旺火,后用文火煮2小时,然后将洗净的菠菜放入汤中,再煮10分钟,待温,加入味料调味,饮汤吃菠菜。

  食物功效:  温馨提示:对于小儿的长高,食疗只是一种辅助方法,还应该配合足够的睡眠、适当的运动。多种方法共同配合,才能更好地帮助孩子长高。

饮食常识小推荐

黄芪猪肝汤

原料:黄芪30克,五味子3克,新鲜猪肝50克,新鲜猪腿骨500克。

制法:

1、先将猪肝用清水洗净,切成片;

2、猪腿骨用清水洗净、打碎,与黄芪、五味子一起放进沙锅内,加适量清水,先用旺火煮沸后,改为文火煮1小时,再滤去骨渣和药渣;

3、将猪肝片放进已煮好的猪骨汤内煮熟,加进味料调味,待温时吃猪肝喝汤。本食疗方可常食用。

食物功效:每100克猪肝中含有蛋白质21克、钙11毫克、磷270毫克,以及多种维生素。猪腿骨也含有钙、磷、镁、铁、钾等多种无机元素,配以黄芪、五味子,有利于蛋白质、钙、磷等成分的吸收,对小儿长骨的发育甚为有利。

中国幼儿网小编总结:其实在我们的生活之中让宝宝们长高的食品有很多种,这就要看平时妈妈们是否用心了吗?此外还要提醒妈妈,影响宝宝们的身高问题是多个方面的因素,所以要从多个方面做起!

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