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枸杞海参雪花羹:宝宝长高营养美食(秋季美食推荐)

作者:博学源 来源:网络 更新时间:01-11

引言:处于生长发育期的宝宝,对蛋白质的需求量比成人高得多,若是供给不足也会影响长个儿,除此之外胶原蛋白和黏蛋白也是构成骨骼的有机成分,一般鸡肉、牛肉、鱼虾肉、鸡蛋、牛奶、豆腐都富含蛋白质。

原料:海参100克、鸡蛋1个、枸杞少许

调料:盐、淀粉、葱花

制作方法:

  1.海参去内脏,用水冲洗干净,切小粒,焯水备用。枸杞用温水浸泡后备用。

  2.锅内倒入清汤,加入海参,烧开后加适量盐,然后用水淀粉勾薄芡,慢慢倒入打散的鸡蛋,同时用汤勺推动汤汁。

  3.撒入葱花和几粒枸杞煮开即可。

特点:口感醇厚,色彩缤纷

饮食常识小推荐

鸡肝蛋皮粥的做法:

原料:新鲜鸡肝50克,新鲜鸡蛋一个,大米100克。

制法:

1、先用清水洗净大米,放入沙锅内,加适量清水煮粥,至大米开花时为度;

2、然后将鸡肝洗净、剁泥,用香油适量炒热,备用;

3、鸡蛋去壳打匀,放锅内加少许香油制成蛋皮,切碎。与热鸡肝一起放进粥内,煮至粥稠,待温,加味料调味食用。每天2-3次。

中国幼儿网小编总结:鸡肝中含丰富的蛋白质、钙、磷及丰富的维生素A。鸡蛋则含有婴幼儿成长需要的卵蛋白和卵球蛋白,以及丰富的钙、磷等无机盐。是孩子们很好的增长食品,妈妈们知道了吗!

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