引言：小麦麸含丰富的非水溶性纤维，并且蔬菜沙拉还可提供丰富的膳食纤维，这类食品都是防止准妈妈便秘的食物，以下就让我们来看下做法吧，其翠菜香卷从其色彩上看也是极其诱人的噢！
材料：生菜2小叶、豆芽菜2小把、四季豆1条、红萝卜1长条、虾仁2只、紫菜2细长条、沙拉酱2小匙、小麦麸2小匙。
做法：
1、先将生菜、豆芽菜、四季豆、红萝卜、虾仁洗净；
2、将四季豆、红萝卜对切，并以滚水烫熟，虾仁烫熟备用；
3、在生菜叶上抹上沙拉酱，然后包入四季豆、红萝卜及豆芽菜；
4、夹入虾仁后，淋上小麦麸，以紫菜绑住尾端即可食用。
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蜜汁红薯的做法：
材料：红心红薯250克，配料为葱丝、小海米、冰糖及蜂蜜适量，佐料为精食盐、酱油、荤油适量。
做法：
1、先将红薯洗净去皮，切去两头，再切成约1厘米粗的寸条；
2、在锅里加上200克清水，放入冰糖并将其熬化，然后放入红薯和蜂蜜；
3、烧开后，先弃去浮沫，此后用小火焖熟；
4、待汤汁黏稠时，先夹出红薯条摆在盘内成花朵形，再浇上原汁即可食用。
中国幼儿网小编总结:红薯中含粗纤维较多，可促进肠管蠕动，缩短食物通过肠管的时间；加之蜂蜜有润肠作用，很有利于排便。若是家长们还在为便秘而难受，不防多关注下此方面的常识吧！