判定孩子是否抑郁，可以通过20个问题测试。⑴睡眠不好；⑵经常身体不适，但又没发现身体上的疾病；⑶常常有较多的痛苦体验；⑷为一件小事自责不休；⑸认为自己什么事也做不成；⑹学习注意力不集中，记忆困难；⑺学习成绩无缘无故直线下降；⑻不喜欢与人交往，有意疏远人，有人际障碍；⑼行为被动，退缩，任人摆布；⑽对什么事都不感兴趣；⑾常常流露出活着没意思的情绪；⑿过分自责，经常消极看待自己；⒀害怕困难，害怕失败；⒁多愁善感；⒂不愿做任何努力；⒃情绪极端脆弱；⒄轻易地放弃自己的目标；⒅没有荣誉感；⒆焦躁不安；⒇常常表现出神经质。将这些问题结合自己孩子的实际情况加以对照，如果认为完全一致为3分，认为有点像为2分，认为完全不一致为1分。若累计分数在20分———30分之间，孩子则没有抑郁情绪；若累计分数在31分———45分之间，孩子就有抑郁情绪的存在；若累计分数在46分———60分之间，孩子抑郁情绪就非常明显了。
抑郁情绪对孩子的身心发展十分有害，是一种消极的复合性负面情绪，包括有悲伤、恐惧、焦虑、痛苦、羞愧、自罪感等，它使孩子心理过度敏感，对外部世界采取回避、退缩的态度。导致孩子出现抑郁情绪的原因是多方面的，有孩子自身气质问题，也有家庭教育因素，在孩子成长过程中，父母为孩子提供充分的心理准备是非常重要的。缺少这一环节，将会使孩子走进抑郁的情感世界。所以，在父母和孩子沟通的过程中，要注意几个方面。
1、创造良好的家庭氛围。有的父母忙于工作，只是把家庭当作休息和睡觉的地方，有的父母在家中说一些消极的话，如对社会不满等，孩子在青少年时代常常感觉不到快乐，也会出现消极抑郁情绪。父母之间感情冷淡甚至出现争吵等不良家庭氛围都会给孩子的情绪带来不良影响。学习压力，把分数看得过重，也容易导致孩子抑郁情绪的出现，此时家长应该注意多给孩子以鼓励，不要把孩子与其他孩子做横向的比较，为孩子“精神减负”。
2、父母要了解孩子。针对不同个性的孩子，父母要采取不同的沟通方式。孩子有困难要及时帮助，要注意花时间倾听孩子说话。也要舍得花时间陪孩子做一些有益的事情。要关心孩子的学习和在学校的生活、感受，带孩子出门亲近大自然，以平等的态度与孩子谈心、交流。让孩子觉得父母能与自己分享喜怒哀乐，是自己无话不说的好朋友。
3、父母要有良好的情绪和个性。有的父母自己有抑郁、焦虑的情绪，在和子女沟通的过程中，无法理解子女的思想。父母本身是一个快乐开朗的人才能用更宽容的心去理解孩子。所以，父母也要经常检查自己的情绪。父母本身固有的某种个性弱点也会带到和孩子沟通的过程中，父母一定要注意自己本身的个性局限，以便能够顺畅地和孩子沟通。
4、父母要尊重孩子，并给予孩子较大的发展空间。
5、及时找心理专家咨询。如果孩子已经出现情绪障碍，这时父母经过努力仍然与之无法沟通，可带他到医院的心理门诊咨询，如果发现是焦虑症或抑郁症，要给孩子以积极的治疗。
总之，孩子的世界应当是缤纷多姿的，充满欢笑和快乐。我们要用宽容、博爱的心去保护、体谅孩子的幼小心灵，做他们的引路者，让他们拥有积极的心理状态，愉快地去学习和生活。