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酱牛肉西兰花:准妈妈营养美食(圣诞节美食推荐)

作者:博学源 来源:网络 更新时间:01-11

引言:酱牛肉含有多种营养,对准妈妈的身体有很好的滋养作用,因此孕期妈妈们不防适当的吃点牛肉,保证营养的充足,以下就让我们来具体的了解下更多有关准妈妈的营养美食吧,一定不要错过了噢!

材料:酱牛肉100克,西兰花1个,番茄沙司适量

做法:

  1将酱牛肉切成片,西兰花掰成小块;

  2锅里水烧沸,放入切好的酱牛肉略烫一下后,捞出;

  3将西兰花放入烫过酱牛肉的沸水中,加少许盐烫熟后,捞出沥干水分;

  4将西兰花摆放在盘子中间,然后将烫好的牛肉片摆在上面;淋上少许番茄沙司。

饮食常识小推荐

芝士手卷的做法:

材料:紫菜和芝士各1片,生菜1片,番茄1/2个,沙拉酱适量

做法:

  1生菜洗净、撕开;番茄洗净,切片;

  2铺上紫菜,依次排上芝士、生菜、番茄片;

3淋上沙拉酱并卷起即可。

中国幼儿网小编总结:孕妈妈期间,蔬菜与水果都不可少,其紫菜、芝士均富含钙质,平时妈妈们可适当的吃点,但是在此提醒家长,在高的营养品吃多了也不是好,所以说相互搭配着吃,不要一次摄入过多!

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