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鲜蘑炒肉(幼儿肉菜类食谱)

作者:博学源 来源:网络 更新时间:01-11

特色:滑润爽嫩 鲜咸醇香 儿童饮食
营养:
气血双补 健脾开胃 营养不良
原料:鲜蘑菇200克,猪里脊300克,葱丝5克。
调料:油10克,盐2克,鸡精1克,糖1克,酱油2克,淀粉1克。


做法1

1. 将鲜蘑去掉根蒂和杂质,洗净,切成长方片;
2. 猪肉洗净,也切成同样大小的片,放入碗内;
3. 碗内加少许湿淀粉和盐,抓匀上浆;
4. 锅架火上,放油烧至六成热,下入浆好入味的猪肉片;
5. 用铁筷划开,滑炸2分钟左右,滑至八成熟,捞出控油;
6. 原锅留适量底油,烧至七八成热下入葱花、姜末炝锅,出香味;
7. 然后投入鲜鲜蘑片煸炒几下,炒至软熟时,放入滑好的肉片;
8. 随即加入酱油、盐和少许鲜汤,烧开,放进味精拌匀;
9. 用湿淀粉勾芡,淋入料酒,颠翻均匀,装盘即成。

做法2
1. 将蘑菇洗净,切片;猪里脊肉洗净切片;用酱油、葱丝和淀粉拌匀腌制待用。
2. 蘑菇入开水锅内轻轻烫一下,捞出晾凉备用。
3. 炒锅里倒入油,烧热后,炒散肉片,再下鲜蘑同炒,用盐、糖和鸡精调味后,即可出锅。

中国幼儿网小编提示:
来来来,认识一下蘑菇,蘑菇菌盖呈白色或淡黄色,幼菇为半球形,边缘内卷,随成熟逐渐展开呈伞形。菌柄支撑在菌盖中央,白色。菌褶初为粉红色,后变成褐色。菌柄上有菌环。蘑菇营养丰富,含有蛋白质、碳水化合物、维生素C、粗纤维、钙、磷、铁、尼克酸等。此外,还含有钠、钾、锰、铜、锌、氟、碘、酪氨酸等微量元素。

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