功效：温中益气，补精填髓、益五脏补虚损
营养：芦笋含有丰富的饮食健康叶酸，对胎儿的生长发育有利，是对孕妇很重要的营养成分，食用芦笋对肠胃也很有好处。
材料：芦笋300克、鸡胸肉300克、胡萝卜100克
调料：料酒、盐、淀粉、酱油、香油各少许，葱末、姜末各1小勺
做法1：
1.将芦笋洗净.切段:胡萝卜切条;鸡胸肉切条，用少许料酒和酱油腌5分钟。
2.锅中热油，爆香葱末、姜末，再放入鸡肉条、胡萝卜条和芦笋段，加料酒和盐煸炒，用淀粉勾芡并淋入香油后即可出锅。
做法2：
1)芦笋去根部老皮，洗净，切长段；
2)鸡腿肉切粗条，下腌料拌匀；
3)芦笋放入盐滚水内焯至脱生；取出沥干水分；
4)烧热4汤匙油，下鸡肉炒至变色，取出；
5)烧热1汤匙油，下芦笋迅速炒拌，加鸡柳，拌入调味料，兜匀上碟。