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干烧冬笋(孕妇食谱)

作者:博学源 来源:网络 更新时间:01-11

以干烧的方法烹制笋,调料滋味浸渗笋中,脆嫩,增加干香,改变了冬笋淡黄的颜色。

特点:咸香利口,香茹香味浓郁,是宴席佳品。

功效:常吃此菜可以提高准妈妈的免疫力。

营养:此菜酥香,含有丰富的钙元素以及维生素A和胡萝卜素,

主料:冬笋200克,雪里红叶35克。

配料:植物油40克(实耗4克),酱油5克,料酒3克,白糖5克,盐适量。

做法1:

1、冬笋切成菱角块,雪里红切段。

2、冬笋放在碗内,加酱油、料酒拌匀腌几分钟。

3、雪里红挤去水分。

4、炒锅上火,加油烧至六成热,雪里红下油炸酥捞出,待油八成热时,下笋炸至金黄色捞出。

5、锅底留油,倒入冬笋、雪里红翻炒,撒盐、白糖炒匀即可。

做法2:

1、冬笋切片,剞十字花刀后切粗长条,冬菇、胡萝卜切丁,郸县豆瓣剁碎,葱姜切末,冬笋、冬菇、胡萝卜丁、青豆下开水中煮透捞出;

2、用葱末呛锅,下豆瓣炒出红油加料酒、素汤、盐、白糖烧来,再投全部原料,烧开后用小火煨10分钟,改中火收汁,至汁尽油清时装盘即成。

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