特色：色艳、味美，客人赞不绝口。
功效：健胃消食，生津止渴，饮食健康，润肠通便，降脂降压，利尿排钠。
医疗：对胃癌、结肠癌、直肠癌、口腔癌、乳腺癌和子宫癌有作用。
材料：米饭、黄瓜、萝卜、洋葱、番茄。
辅料：葱、牛奶。
做法：
1、把米饭炒炒，这个地球人都会。
2、炒好的饭放进烤碗里，倒一小勺牛奶，这样做一来增加奶香，二来防止烤好的米饭过于干硬。
3、放一片番茄。
4、最上面铺一层奶酪。
5、烤箱220度10分钟，OK。
饮食食谱：烤米饭
原料：焖熟的米饭250克，黄油8克，奶酪40克，干面包8克。
做法：
1、将奶酪檫碎；黄油热熔。在耐火盘刷上一层黄油，放一半的米饭，摊平后放上一半奶酪，再把另一半的米饭放上，滩平，把剩下的奶酪和干面包屑，都撒均匀；
2、放进200℃的烤炉里，烤15分钟，表面至金黄色时即可。