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今夏宝宝大餐之五彩面条(六一儿童节饮食健康)

作者:博学源 来源:网络 更新时间:01-11

妈妈真是太有才了,用颜色不一样的菜做出了五颜六色的面条,好看极了,但是不知道能不能吃,来,让我试吃一下,试试是不是徒有其表。

菠菜营养:含有丰富维生素 C、胡萝卜素、蛋白质,以及铁、钙、磷等矿物质。

人群:特别适合老、幼、病、弱者食用。

原料:菠菜、面粉。

做法:

1、新鲜菠菜炸成浆,过滤出菜汁。(炸的时候需要加水)

2、用炸好的汁来和面。我这里用是普通面粉。

3、汁水和面的比例大概是1:2。可以一点点加汁和面。觉得可以了就不用再加了。

4、面团和好后盖上湿布醒上10分钟。

5、将面团充分揉捏牛用擀面杖擀成薄片,撒上多多手粉。将面片折叠。切丝。即可。

6、切好的丝赶紧抖开。手粉可多点。这样不会互相粘连。

7、需要注意的是,面和的时候适当和干点,面条比较有型。

幼儿食谱:菠菜鸡煲

主料:鸡半只,菠菜5两

辅料:冬菇仔0.5两,干葱6两,姜数片,甘笋数片

调料:蚝油1汤匙半。生油1汤匙,糖半茶匙,生粉半汤匙,油1汤匙,盐适量

操作:

1.菠菜洗净,切短段放在煲仔内,干葱撕去红衣,洗净滴干水。冬菇净软去脚,抹干水。鸡洗净抹干水,斩块,加盐料腌十分钟,泡油;

2.下油2汤匙,爆香干葱、姜,加入鸡、冬菇及蚝油再爆片刻,下料酒,下调味及甘笋,不停炒动,煮至鸡熟,铲起放在菠菜上,煲滚即可。

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