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教师节爱心便当:虾皮茄饼(教师节饮食健康)

作者:博学源 来源:网络 更新时间:01-11

引言:茄子下来了,秋天是茄子的季节了,饭店里烧茄子,炸茄子,很多菜系都是我们熟悉的。然而茄子还能吃的有花样,今天我们就来介绍一个。

营养:茄子的营养,也较丰富,含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维 生素以及钙、磷、铁等多种营养成分。

原料:茄子一根、虾皮一勺。

做法:

1、茄子切段,上火蒸熟。虾皮洗净凉干。

2、茄子虾皮混合在一起,加入酱油,料酒,葱,胡椒,麻油,淀粉一勺。拌合。

3、剪一块手掌大小的紫菜,把2平铺在紫菜上,四角叠回固定住。

4、中火煎熟即可。

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原料:长茄子2根,青椒50克、西红柿100克、蒜3瓣。盐、鸡精、水淀粉少许。

做法:

1.把茄子洗净后不去皮。从中间破开,斜刀切成厚1厘米的块放入盘中;在茄子表面均匀撒上少许盐,腌10分钟。

2.青椒、西红柿切成和茄子一样大小,大蒜切片备用。

3.用一半的蒜片煸炒出香味后,放入茄子干煸。待茄子表面开始变软时放入青椒和西红柿、盐、鸡精等调料。

4.把剩余的蒜片放入锅中,把茄子翻炒均匀,加入啤酒焖,啤酒的量以快要没过茄子为宜。

5.待茄子熟后,出锅前加水淀粉勾芡即可。

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