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冬季居家营养美食:山楂肉片(冬季居家饮食健康推荐)

作者:博学源 来源:网络 更新时间:01-11

引言:山楂含多种维生素、山楂酸、柠檬酸、苹果酸等,还含有内酯、糖类、蛋白质、脂肪和钙、磷、铁等矿物质,所含的解脂酶能促进脂肪类食物的消化。促进胃液分泌和增加胃内酶素具有消积化滞等等的多种功能,再加上以下的肉片,更加的营养而且鲜嫩可口!

原料:

山楂、去皮五花肉、盐、冰糖、淀粉、面粉、植物油。

做法:

1、山楂洗净,从中间切开,剖去里面的籽。

2、准备一碗清水,放一小勺盐,把去过籽的山楂放盐水里浸泡10分钟,这样可以有效的去除山楂的酸味,使山楂变得不再那么酸。

3、锅里放少量清水,加泡过盐水的山楂和适量冰糖,大火煮开后变中火,大约煮20-25分钟,山楂酥烂,汤汁变得粘稠时即可。

4、浸泡山楂的时候,可以把肉洗净,切薄片,放一个大碗中,加料酒和少量盐腌制一下。

5、再把一勺淀粉和一勺面粉放肉片里,加适量清水搅拌均匀,给肉片挂上面糊。

6、锅里放适量油,(我用的是不粘锅,主要普通锅可以适量放多点油。)把肉片放入煎一下,到两面都变黄时盛出即可。

7、在锅里放入山楂煮好的糊翻炒几下,加入一点点盐,翻炒均匀。

8、把煎好的肉片放入山楂糊里翻炒均匀即可出锅。

饮食常识小推荐:

山楂汤的做法:

原料:

山楂500克,白糖200克,可依自己口味酌量增加。

制法:

以水清洗山楂,去蒂、籽用水煮,煮之8成熟将水倒出重新加水,并加糖。将山楂煮开花后即可食用。

中国幼儿网小编总结:山楂具有健脾开胃的功效,如果你还在为小孩子的吃饭而犯愁的话,不防为孩子做以下的菜,调节一下口味,相信孩子会食欲大开的噢!

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