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冬季儿童营养美食:香菇蒸滑鸡(冬季儿童饮食健康推荐)

作者:博学源 来源:网络 更新时间:01-11

引言:香菇被誉为“食用菌皇后”的美称,又名冬菇,其中含有蛋白质、脂肪、纤维等等,再结合鸡肉不仅营养丰富,而且其味道也鲜美!

原料:鸡半只

配料:香菇、红枣、枸杞子(配色用,可不放)、姜丝

制作:

1、光鸡洗净后斩件,放入姜丝,加入一点盐、一点儿白糖、生抽、香油,重点要再加一匙淀粉,这是“滑鸡”之滑的秘诀,拌匀后放置半小时以上使之入味;

  2、香菇泡发,红枣也稍微泡一下,然后把香菇切薄片,红枣去核切细(红枣核易上火,最好去掉);

  3、把准备好的香菇和红枣加到腌好的鸡块中,拌匀(我泡的香菇多,所以取了一部分垫盘底);

  4、拌好的鸡块移到稍微浅口但不会流出汁的盘子中,淋上少许花生油,蒸锅烧开后,上锅加盖蒸15~20分钟左右即可。

饮食常识小推荐:

鸡肉香菇粥的做法:

用料:

奶酪宝宝25g;鸡小胸50g;小米、香米各20g;玉米面10g;香菇1朵;鸡汤适量;盐少许。

做法:

  1、鸡小胸洗净烫熟,晾凉撕成细丝。小米、香米提前浸泡3个小时,香菇洗净去蒂切丁。

  2、鸡汤烧开,加入小米、香米、玉米面、香菇丁转小火煮20分钟,加入百吉福奶酪宝宝,搅匀继续煮3分钟。

  3、再加入鸡小胸盐即可。

中国幼儿网小编总结:香茹结合鸡肉的做法多种多样,金黄色的粥,黑白相间的鸡丝与香菇,让宝宝看到就食欲大增。再加上奶酪宝宝散发的浓郁奶香,让宝宝吃得香喷喷,热乎乎。

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