当前位置: 网站首页 > 家长专区 > 健康成长 >

山楂粥:居家营养食谱(最新饮食健康推荐)

作者:博学源 来源:网络 更新时间:01-11

引言:粥一项都是居家的营养美餐,不同口味的粥有着不同的营养价值,以下就为妈妈们提供两种不同口味粥的做法,希望可以合全家人的口味!

材料:糯米金糕干枣莲子葡萄干桂花糖

做法:

1、准备好煮粥用的原料,葡萄干洗净,红枣洗净后用清水浸泡10分钟,莲子和江米用前先用清水浸泡半小时以上,这样可以减少煮粥的时间,省火,环保

2、江米放人锅中,放入足量的水,大火煮开后转中小火煮20分钟,米粘稠后放入吸饱水的莲子一起煮15分钟

3、将山楂糕切碎倒入江米粥里小火煮化。放入山楂糕后粥容易糊底,要时不常的用勺子搅拌一下

4、红枣可以直接放进去,但是我觉得还是去核切成片更方便待会儿享用,省的吐核了

5、山楂糕都已经融化了,白色的粥成了深粉色。此时放入枣片和葡萄干再煮5分钟。我喜欢吃有口感的大枣和葡萄干,喜欢吃软一点的可以多煮一会儿

6、粥熬好后,关上火放入桂花糖调味

饮食常识小推荐:

薏米粥的做法:
材料:薏米仁50克,白糖适量。

做法:武火将薏米煮沸,再用文火熬熟烂,加入白糖,温服。
功效:健脾除湿。适用于孩子不思饮食。
中国幼儿网小编总结:无论是宝宝还是大家,都爱喝粥,常喝粥不仅仅对于胃脾有好处,还可以增强身体的抵抗力呢!

最新内容

推荐内容