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翡翠芸豆汤圆:儿童营养美食(元宵节饮食健康推荐)

作者:博学源 来源:网络 更新时间:01-11

引言:以前只知道菠菜、胡萝卜可以炒菜,做汤。没想到菠菜也可做汤圆,是不是很想尝试一下啊,那就快快行动吧!

原料:汤圆粉、菠菜、芸豆。

制作方法:

  1.菠菜洗净切成1寸长的小段,焯水晾凉后在搅拌机中打成茸。

  2.用汤圆粉、温水和菠菜茸一起和面,然后把面团揪成大小相等的剂子。

  3.芸豆洗净用高压锅煮烂,在搅拌机中打成茸,用干纱布过水。

  4.锅中放油,倒入芸豆茸,加适量糖炒成泥状,芸豆与糖的比例约为21

  5.将剂子按扁,中间包馅,最后揉成球下锅煮熟即可。

温馨小提示:菠菜焯水时间不宜过长,以免营养物质流失。

饮食常识小推荐:

胡萝卜莲蓉汤圆的做法:

原料:汤圆粉、胡萝卜、干莲子。 调料:糖。

做法:

1.胡萝卜洗净切小丁,放在搅拌机中打成茸。

2.用汤圆粉、温水和胡萝卜茸一起和面,然后把面团揪成大小相等的剂子。

3.干莲子提前用清水泡一晚,然后用高压锅煮烂,用干纱布过水。

4.锅中放油,倒入莲茸,加适量糖炒成泥状,莲子与糖、油的比例约为421

5.将剂子按扁,中间包馅,最后揉成球下锅煮熟即可。

特点:颜色澄黄,莲茸馅有淡淡余香。

中国幼儿网小编总结:以前吃过最多的就是芝麻馅的汤圆,现在才知道原来汤圆还有这么多种呢!并且做法也不复杂,盼望着正月十五能够快些到来,就可以解解馋了!

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