引言：玉米是粗粮中的保健佳品，适当的吃些对人体的健康还是很有利的；而荷兰豆富含蛋白质、胡萝卜素等等，并且还富含粗纤维，能促进大肠蠕动，保持大便能畅，起到清洁大肠的作用。
材料：玉米荷兰豆
做法：
1、将玉米煮熟
2、玉米稍凉后用刀紧贴根部把玉米粒切下
3、豌豆、玉米、玉米浓汤一袋
4、锅里放清水烧开，加入豌豆、玉米再次煮开，放入一袋玉米浓汤拌匀即可
饮食常识小推荐：
蔬菜米汤的做法：
原料：
大米--2大匙，土豆--1/5个，胡萝卜--1/10个，盐--若干。
制法：
(1)将大米淘净并用水泡好。
(2)将土豆和胡萝卜切成小块。
(3)将大米和切好的蔬菜倒入锅中加适量的水煮。
(4)将煮好的材料过滤一遍，放适量盐调味。
(5)若适当加些牛奶会更好。
中国幼儿网小编总结：冬季多喝些美味汤，不仅仅有利于防上火，还可有助于驱寒，尤其是上班的人群，早晨喝一杯热汤，更加有利于健康！