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双味茄丁:居家营养美食(春季饮食健康推荐)

作者:博学源 来源:网络 更新时间:01-11

引言:茄子我们常吃的做法就是烧茄子,或是茄子炒肉等等,其实长期吃同样口味的菜难免就会没有胃口,以下就为妈妈们推荐茄子的另外两种做法吧!

原料:茄子两个、蒜头剁成蒜蓉备用、蚝油、生抽、一点盐,加小半碗清水搅匀,再加入一匙淀粉搅匀备用

做法:

1、茄子去皮切丁(也可不去皮);

  2、蒸锅烧开后,入锅蒸8~10分钟左右至熟,取出放凉备用;

  3、先取一半的熟茄丁,加入白糖、米醋,一点点盐,拌匀后放到盘子上;

  4、热锅放油,再放入蒜蓉小火慢慢爆香至微微金黄色,用铲子铲起浇到刚才拌好的茄子上,香蒜酸甜茄丁完工;

  5、同样这个锅,接着倒入事先调好的蚝油汁,小火,把锅铲在汁里慢慢地推呀推,直到煮成薄欠,浇到另一半茄丁上即可,蚝油茄丁完工。

饮食常识小推荐:

啤酒茄子的吃法:

原料:长茄子2根,青椒50克、西红柿100克、蒜3瓣。盐、鸡精、水淀粉少许。

做法:

1.把茄子洗净后不去皮。从中间破开,斜刀切成厚1厘米的块放入盘中;在茄子表面均匀撒上少许盐,腌10分钟。

2.青椒、西红柿切成和茄子一样大小,大蒜切片备用。

3.用一半的蒜片煸炒出香味后,放入茄子干煸。待茄子表面开始变软时放入青椒和西红柿、盐、鸡精等调料。

4.把剩余的蒜片放入锅中,把茄子翻炒均匀,加入啤酒焖,啤酒的量以快要没过茄子为宜。

5.待茄子熟后,出锅前加水淀粉勾芡即可。

中国幼儿网小编总结:茄子含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素以及钙、磷、铁等多种营养成分,对于我们的身体健康非常有利,妈妈们尝试着新的做法吧!

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