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一品百灵菇:居家营养食品(春季饮食健康推荐)

作者:博学源 来源:网络 更新时间:01-11

引言:白灵菇营养丰富,含高蛋白质,17种氨基酸,多种维生素和无机盐,其肉质细嫩,味美可口,具有较高的食用价值,很值得一偿,以下就来看看其相关的做法吧!

原料:百灵菇、西兰花、生菜、
味型:蚝油味
做法:
1)新鲜百灵菇洗净煮熟(煮时可以加适量盐)备用,西兰花烫熟备用;
2)生菜切丝垫入盘底,把煮熟的百灵菇切片摆放到生菜上;西兰花也
摆到盘上。
3)另起锅热油,加入姜末炒香,加少量水,用生抽、素蚝油和白胡椒
调味,加水淀粉勾芡。把汁淋到百灵菇和西兰花上即可。
饮食常识小推荐:

鲍汁白灵菇的做法:

材料:百灵菇100g,姜6片,凤球唛瑶柱鲍鱼汁80g ,一级花生油50g,白糖5g,绍酒,精盐适量,西兰花

做法:
1、开水把西兰花焯熟备用
2、白灵菇洗净切片
3、热锅下油,爆香生姜,加入白灵菇爆炒片刻,承出摆盘
4、锅内加水,精盐、白糖、胡椒粉、绍酒、凤球唛瑶柱鲍鱼汁,文火煮约10min后加湿生粉勾芡,淋在白灵菇上即可
5、西兰花做装饰
中国幼儿网小编总结:白灵菇属于是一种食用和药用价值都很高的珍稀食用菌,其做法也是多种多样,对我们的身体健康成长有着很利的影响,妈妈做下品尝品尝吧!

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