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炸茄盒:居家营养美食(春季饮食健康推荐)

作者:博学源 来源:网络 更新时间:01-11

引言:茄子的吃法荤素皆易,既可炒、烧、蒸、煮,也可油炸、凉拌、做汤,都能烹调出美味可口的菜肴。以下就来看看其相关的吃法吧!

原料:茄子、肉糜、面粉、葱、姜、蒜、盐、味精、料酒、酱油

做法:

1、葱、姜、蒜、盐、味精、料酒、酱油,和肉糜拌匀

2、面粉用水调成糊状,加少量盐。

3、茄子切片,每两片一组,一边不能切透,保持粘连,有点像蚌壳。

4、把肉糜塞到两片组的茄子中间,两片茄子正好夹住。

5、把夹着肉的茄蚌放禁准备好的面粉糊里面,整个裹一层面糊。

6、放入油热的煎锅。

7、不断翻面油煎,直至两面黄,就可以出锅了。

饮食常识小推荐:

蒸茄子的做法:

材料:茄子250克。

做法:

1、茄子洗净,切大条状,放入碗中,入蒸笼蒸20分钟左右;

2、将蒸熟的茄子取出,趁热放盐、淋上麻油即成。

中国幼儿网小编总结:茄子中含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素以及钙、磷、铁等多种营养成分,特别是维生素P的含量很高。建议妈妈们在吃茄子的时候最好不要削皮!

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