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瘦肉玉米菜心粥:居家营养粥(春季饮食健康推荐)

作者:博学源 来源:网络 更新时间:01-11

引言:粥的做法可谓是多种多样,并且其营养也是不容小窥的,以下就为妈妈们推荐另类的两款粥,相信许多的家长们都没有喝过这样的粥,快来尝试下吧!

材料:大米、猪肉、玉米、油菜心

做法:

1、玉米用刀割下玉米粒,玉米杆子斩成几段;瘦肉切片或切丝后用姜丝、盐、油、生粉抓匀,腌半个小时;菜心清洗干净后切碎(菜心临放进锅前再切)

2、洗干净的米用油、盐腌10分钟,放进锅里,加入5~6碗清水,把玉米杆子放进去

3、大火煮开后,转小火煲30分钟

4、加入玉米粒,继续小火煲10分钟

5、用长柄的汤勺反复搅拌几下,至粥变得浓稠

6、转大火,把腌好的瘦肉倒进粥里,用汤勺划散

7、把菜心放进锅里,不用盖锅盖,煮至菜心断生即可

8、放盐调味即可

饮食常识小推荐:

干酪面包粥的做法:

原料:
  主食面包--1片,牛奶--2/3杯,干酪粉--1/2匙。
制法:
  1、将主食面包的边沿剪掉之后撕成碎片。
  2、把撕碎的面包加牛奶用文火煮,煮成糊状后撒上干酪粉。
中国幼儿网小编总结:粥可起到养胃健脾的效果,所以多喝粥对于我们人体的健康非常有利,希望妈妈们都能够重视喝粥,并且多关注更多粥的做法!

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