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虎皮青椒:居家营养美食(六一饮食健康推荐)

作者:博学源 来源:网络 更新时间:01-11

引言:青椒富含维生素c和碳水化合物,其做法也是多种多样,以下就来看看青椒别样的做法吧,相信会使家长们的胃口大开呢,具体的来看下步骤吧,也很简单做的噢!

材料:青椒猪肉肉鸡蛋白

做法:

1、肉糜加姜末,盐,酱油,蛋清,胡椒拌匀后朝同一方向打上劲后稍腌

2、青椒洗净去蒂,怕辣的话把内壁的白筋也撕干净

3、把腌好的肉沫用筷子塞进青椒里

4、最后是要入锅煎的不用填太满,略微留点余地

5、锅放灶上烧热,不用放油。直接把填好肉馅的青椒放进去慢煎,煎的时候用锅炒按压青椒,把青椒的水份尽可能的炒出来,直至表面起皮变蔫

6、再倒入适量油煎炒

7、加入盐翻匀,调适量酱油,醋,少许白糖炒匀即可

饮食常识小推荐

豆鼓青椒

材料:青椒150克、豆豉25克。  

调料:植物油、盐、白糖、醋、姜末各适量。  

做法:  

1.将青椒洗净,去蒂除籽,放入锅中煸至外皮起鼓泡,用勺子压扁,盛出。  

2.锅内留底油烧热,倒入煸好的青椒,加入豆豉、盐、白糖、姜末稍炒,淋上醋即可。  

小贴士:  

将青椒剁成蓉,加调料调和成汁,多用于拌荤食原料,如椒味里脊、椒味鸡脯、椒味鱼条等。这道菜能祛风健胃、补充维生素c

中国幼儿网小编总结:青椒是我们居家常吃的菜食,但是怎样做才能使其更加有营养呢?希望以上的两款美食可以为家长们提供参考,使大家吃的合口,吃的健康!

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