引言：花生果具有很高的营养价值，内含丰富的脂肪和蛋白质、脂肪、糖、硫胺素、核黄素、尼克酸等多种维生素。矿物质含量也很丰富，特别是含有人体必须的氨基酸，有促进脑细胞发育，增强记忆的功能。以下就来看看其关的做法吧！
材料：大米花生桂圆
做法：
1、将花生和大米用水浸泡
2、桂圆干去掉壳和核备用
3、将花生连同浸泡的水一起放入搅拌机中搅拌一分钟，将花生搅拌的比较细腻
4、将大米也放入搅拌机中搅拌，时间要短些，米不用搅拌的太碎
5、将搅拌好的花生浆和米一起放入锅中煮，煮至锅沸后改中火煮，放入圆肉和冰糖
6、粥煮的稠时就可以出锅了
饮食常识小推荐
蜜汁花生枣：
材料：枣（干）100克,蜂蜜200克,花生仁（生）100克
做法：
1、将红枣和花生用温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软；
2、加蜂蜜200克，至汁液粘稠停火(也可用高压锅煮30分钟左右)；
3.待花生米、红枣熟后入锅即可。
中国幼儿网小编总结：在此需提醒家长的是花生不宜与黄瓜、螃蟹同食，否则易导致腹泻。对于一些食物相克，家长们还是适当的了解一些，保证食物的安全性，以确保家人的健康！