引言：母乳对于宝宝健康成长很有利，但是许多的女性生完孩子之后奶水比较少或是不下奶等等，以下就由营养专家来为这类的妈妈们推荐两款下产后下奶美食，具体的来看下做法吧！
材料：鳝鱼、韭黄、姜丝、香菜、葱花、香油、水淀粉、蒜末各适量。
调料：植物油、酱油、胡椒粉各适量，糖、味精、料酒少许。
做法：
1.韭黄洗净切段，鳝鱼洗净备用。
2.锅内倒油烧热，放入葱花爆香，倒入鳝鱼翻炒，加入糖、味精、料酒、酱油、胡椒粉、水，大火翻炒后加入韭黄，约2分钟，淋上水淀粉及香油，起锅后将蒜末倒入，主菜两旁置放一些香菜与姜丝。
3.热油一勺，倒入蒜末中，食前将蒜油与鳝鱼拌匀，加入姜丝与香菜味道更好。
饮食常识小推荐
鲫鱼豆腐汤的做法：
材料：鲫鱼1条(约250克)、豆腐250克。
调料：植物油、料酒、黄酒、葱花、姜片、盐、味精各适量。
做法：
1.豆腐切5厘米厚的薄片，用盐沸水烫5分钟后沥干待用。
2.鲫鱼去鳞、肠杂，抹上料酒、盐腌渍约10分钟。
3.热油锅，爆香姜片，将鱼两面煎黄，加适量水，用小火煮沸30分钟，放入豆腐片，加黄酒、盐、味精调味后勾薄芡，并撒上葱花即可。
中国幼儿网小编总结：母乳喂养可有利于增强宝宝体内的抵抗力，并且也是最便捷的一种喂养方法，希望妈妈们能够更多的关注这方面的饮食知识，使宝宝们更加健康聪明的成长！