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凉拌土豆片:夏季减肥美食(夏季饮食健康推荐)

作者:博学源 来源:网络 更新时间:01-11

引言:土豆具有和中养胃、健脾利湿、宽肠通便、补充营养、利水消肿、降糖降脂、美容养颜等作用,是营养很丰富的蔬菜,而且易被人体吸收。以下就来看看土豆相关的做法吧!

材料:土豆250
调料:酱油25克、辣椒油50克、香油5克、糖5克、花椒油5克、鸡精少量、醋5克、蒜泥5克、盐少量、葱花适量、炒香的白芝麻适量

做法:

1、将土豆的皮去掉,洗净,切成大小合适的薄片,尽量薄些,或者用工具擦成薄片
2、将土豆片用清水冲净表面淀粉,浸入清水中防止变色。
3、锅中烧热适量的水,放入土豆片煮熟,注意不要煮得太软。
4、捞出煮好的土豆片,立即放入冰水中浸泡冷却,然后捞出沥干,用佐料拌匀,装盘,撒上葱花和白芝麻即可。
饮食常识小推荐

酱肉爆土豆片的做法:

材料:酱肉、土豆片、花椒、葱白、李锦记生抽

做法:

1、酱肉、土豆分别切片,葱白切片(最好用大葱白)
2、大指母盖大小猪油在热锅中化开,放少许花椒,倒入切好的酱肉爆香,待酱肉爆出油后,放入土豆片翻炒,期间浇点水在锅中,反复三次,待收汁后,倒入少许的李锦记生抽,继续翻炒待土豆上色后,再撒入葱白翻炒出香味,盛盘即可!

中国幼儿网小编总结:土豆不仅营养丰富,其做法也是多种多样,许多的小宝宝们也比较爱吃,尤其是土豆泥更是广大小朋友们的最爱,所以妈妈们就请多学习一些有关土豆的做法吧!

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