引言：孕中期妈妈们的营养摄入也很重要，但是常有一些孕妈妈不注意自己不时的饮食习惯，其实饮食对于胎儿的成长很重要，以下就让我们来详细的了解下有关孕中期的健康饮食吧！
材料:牛肉75克，白萝卜、胡萝卜各15克，米饭1碗。
调料:酱油、米酒、葱丝、姜丝、糖各适量。
做法:
1.白萝卜、胡萝卜切块，牛肉切块并放入滚水中汆烫后捞起，备用。
2.将烫好的牛肉放入锅内，加入调料，炖煮约半小时。
3.将萝卜块放入红烧牛肉内，烧煮约5分钟熄火。
4.将红烧牛肉浇在米饭上即可。
饮食常识小推荐
栗子煲鸡翅的做法：
材料：鸡翅150克、板栗80克、鲜香菇2朵。
调料：葱段、姜片、盐、料酒各适量。
做法：
1.将鸡翅洗净，焯水，捞出沥干；板栗去壳及内皮，洗净；鲜香菇洗净，去蒂，切片，备用。
2.沙锅置火上，倒入适量清水，放入鸡翅、板栗煮沸，撇去浮沫，加入香菇片、葱段、姜片煮沸，改用小火炖约40分钟，加入盐、料酒调味即可。
温馨小提示：
板栗含丰富的糖、脂肪、蛋白质等营养素，有养胃健脾、壮腰补肾的作用。
中国幼儿网小编总结:目前正是板栗上市的季节，所以大家可以多关注一些有关板栗的孕妈妈食品，若是你对这一方面了解的不多，就敬请关注更多的饮食常识吧，不管是妈妈自身还是胎儿本身都是很有利的！