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酸甜小藕丁:居家营养美食(秋初营养饮食推荐)

作者:博学源 来源:网络 更新时间:01-11

引言:藕的营养价值很高,富含铁、钙等微量元素,植物蛋白质、维生素以及淀粉含量也很丰富,有明显的补益气血,增强人体免疫力作用。以下就来具体的看看相关的做法吧,酸酸甜甜很可口的噢!

材料:藕红椒

做法:

1、嫩莲藕去掉藕节,洗净去皮并切成小方丁

2、锅内水烧开放入藕丁淖至断生

3、藕丁捞出后立即以清水浸泡冷却

4、红椒去蒂冲冼洗净

5、红椒切成小方块,与藕丁一同用少许盐腌制十分钟左右

6、生姜、香葱和大蒜洗净

7、姜、蒜和香葱别切成末

8、将白糖、米醋、香油用小碗调匀

9、腌好的藕丁、红椒毕掉水分,倒入配料和调料混合均匀装盘

饮食常识小推荐

清炒藕丁的做法:

材料:藕小葱

做法:

1、藕去皮,切成小丁后浸泡在水里,小葱切葱花

2、煮锅放水煮开,倒入藕丁焯2、3分钟

3、锅放油,烧热,放入大部分葱花,爆出香味

4、藕丁沥水后倒入,翻炒两分钟,加盐,撒入剩下的葱花后起锅

中国幼儿网小编总结:莲藕的用处很多,其中藕粉的营养就很易被人体吸收,适于体弱者滋补身体使用,所以常言说的好药补不如食不,敬请关注更多有关饮食方法的常识吧,对于自己的身体健康很有益的噢!

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